Jag har cyklat från och till skolan idag och haft idrott i skolan där vi hade arobic i ca. en och en halv timme.
På arobicen hade vi bl.a. plus, stryka och streching.
Jag tycker att jag har ätit bra mat idag och fått med den största delen av kostcirkelen.
Till frukost åt jag två mackor med ost och smör och till det två glas med lättmjölk. I skolan åt jag en portion köttgryta med ris, fetaost, blomkål, knäckebröd och till det ett glas med lättmjölk.
När jag kom hem från skolan åt jag två mackor med ost och smör men jag drack ingenting.
Till kvällsmat åt jag en portion lassange, paprika och till det ett glas vatten.
Nu på kvällen känner jag mig rätt så seg (det kan bero på att jag har gått i skolan hela dagen) för att jag inte drukit mycket idag. Då får jag oftast huvudvärk eller blir trött. Efter idrotten kände jag mig trött och där hade det kanske varit bra att äta t.ex. en banan för att få energi.
Här kommer en bild på min kvällsmat
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar